腎臓は、腰の上あたりに左右１つずつあり、そら豆の形をした臓器です。１つの大きさは手の握りこぶしより小さく、成人で150ｇ前後です。
腎臓は、基本的には、体にとって、要らないものを排出しています。
具体的には、
・血液中の老廃物を体外に排出する
血液を濾過して、血液の中の老廃物を除去し、尿をつくります。
そして体内から除去します。
・体内の水分や電解質（ミネラル）を調節する
尿の濃さや量を調節し、体の中の水分を一定に保っています。
・電解質のバランスの調節
血液の電解質濃度(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど)を調節します。
・活性型ビタミンDを作る
ビタミンＤを活性化して、カルシウムの吸収を促進します。
・血液を弱アルカリ性に保つ
血液中のpHは7.4で、弱アルカリ性に保たれています。
腎臓で、重炭酸を作り、体に溜まった酸性物質を中和し、血液を弱アルカリ性の状態に保っ
ています。
・造血刺激ホルモンの分泌
腎臓からは造血刺激ホルモン（エリスロポエチン）というホルモンが分泌されます。これが
不足すると貧血になります。
・血圧の調整を行う
血圧が下がり、腎血流量が減少すると、腎臓からレニンというホルモンが分泌され、血圧を
上げるように働きます。
・不要になったホルモンの分解・排泄を行う
体にとって不要なホルモンを選択し、壊したり、捨てたりしています。
関連参照：
ビタミン・ミネラル・便利事典
サプリメントとの付き合い方
「加齢」との付き合い方
アディポネクチンの増やし方
●記憶術
川村明宏のジニアス記憶術
