カルシウムに関して、甘いもの、脂っこいもの、アルコール類などを多く摂取すると、カルシウムが体内から減ってしまうということです。
ゴルフなどで「ちょっと疲れ気味」といって、ラウンド中に甘いものを口にする人がいます。
実は白い砂糖を使った甘いものは、カルシウムを減らす作用を促し、神経伝達を遅くするため、ますます納得のゴルフができなくなってしまうのです。
同様に、エネルギー切れには甘いもの」と信じて、エネルギー源として甘いものをとろうとする人が多いようですが、「お腹がすいた」「何か食べたい」と思うのは、炭水化物が不足しているためなのです。
砂糖分か足りなくなったわけではありませんから、ロに入れるものは、バナナやおにぎり、100％果汁などのほうがいいのです。
これって意外と知られていません。
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