動脈、静脈硬化なしの健康血管をつくるー１

動脈、静脈硬化なしの健康血管をつくるにはこんなことに気をつけて。


ビタミンＣ
ビタミンＣには、コレステロールを胆汁酸にして、腸から体外に排せつすることを中心に、悪性のＬＤＬ（高比重リポタンパク）　コレステロールを減らす作用があります。

また、ビタミンＣは中性脂肪の代謝もよくします。

血管の硬化の元凶の一つは、このコレステロールと脂肪の血管壁への沈着にあるので、ビタミンＣは、血管にとって非常に大切です。
　

ジンター博士は、高コレステロール患者に、一目に300～1000ミリグラム（１グラム）　のビタミンＣを投与して治療の効果をあげました。
　
また、ビタミンＣが血管をコラーゲン繊維でまかせて、弾力性をもたせて丈夫にするので、血管が
破れにくくなります。

ビタミンＥ、セレン
ビタミンＥは血管壁に過酸化脂質ができて、そこから、動脈、静脈の硬化が進むのをふせぎ、血管の若々しさを保ちます。

これにミネラルのセレンを補給すると、過酸化脂質ができるのを防ぐのに、より効果的なのです。
　
ビタミンＥには、血の流れをサラサラにする一方、抹梢血管を拡張する働きもあるので、血行を改善し、血管の硬化による症状を改善するために必要なのです。

一日にビタミンＥを数100ミリグラムは摂りたいのです。

レシチン
レシチンには、コレステロールや脂肪が血管中に蓄積しないように、それらを溶かして、運ぶ作用があります。

顆粒状のレシチンを、一口に大サジ１杯ほど摂るようにします。

スクアレン
スクアレンにはコレステロールや脂肪が血管に蓄積するのを防いで、血管壁を保護する働きがあります。

関連参照：
ビタミン・ミネラル・便利事典
サプリメントとの付き合い方 
「加齢」との付き合い方
アディポネクチンの増やし方 

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