腎臓を強化するにはこんなことが必要なのです。全般的なビタミン、ミネラル:：
腎臓は、一日に1.5トンにのぼる血液をろ渦しています。
不要物を捨て、必要物を再吸収する、というハードな仕事をこなしています。
腎臓は肝臓と連動して血中物質の濃度を調節しているので、肝臓同様、全般的な栄養物質を消耗します。
高タンパク食（アミノ酸バランス）:：
腎臓を維持するには、アミノ酸のバランスがすぐれた、適正な量の高タンパク食が必要です。
とくに、腎臓を回復させるときには気をつかわなくてはいけません。
食塩分をおさえる:：
食塩のとりすぎは腎細胞の機能を低下させ、腎臓に負担をかけ、血圧を高める。
食事のなかの食塩を減らして、カリウムを増やすとよい。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ:：
これらのビタミン群は、物質が出入りする血管壁と腎臓組織の膜に傷が入って老化するのをふせぎます。
とくに、ストレスによって膜が破壊されやすいので、これらのビタミンを補う必要があるのです。
関連参照：
ビタミン・ミネラル・便利事典
サプリメントとの付き合い方
「加齢」との付き合い方
アディポネクチンの増やし方
●記憶術
川村明宏のジニアス記憶術
●音痴解消
0 件のコメント:
コメントを投稿